Polarity Therapie – Energie im Alltag nutzen

Polarity Therapie ist eine sanfte Form der Körperarbeit, die Energiefluss, Berührung und Bewegung kombiniert. Ziel ist, Blockaden zu lösen, Stress zu reduzieren und die Selbstheilung zu unterstützen. Du brauchst keine Vorkenntnisse – die Methode passt sich deinem Körper und deinen Beschwerden an. Viele Menschen berichten von mehr Leichtigkeit, besserem Schlaf und weniger Verspannungen nach wenigen Sitzungen.

Was passiert in einer Sitzung?

Eine Sitzung beginnt meist mit einem kurzen Gespräch: Wo tut es weh? Wie ist dein Alltag? Danach folgt die praktische Arbeit. Der Therapeut verwendet sanfte Berührungen, leichte Dehnungen und gezielte Druckpunkte, um das Energiesystem zu harmonisieren. Oft gibt es auch einfache Bewegungsübungen und Ernährungstipps, weil Polarity Therapie Körper, Geist und Lebensstil zusammen betrachtet. Eine Sitzung dauert normalerweise 45 bis 90 Minuten – du liegst dabei bequem auf einer Liege und kannst komplett entspannen.

Erwarte keine schnelle medizinische Diagnose wie beim Arzt. Polarity ist ergänzend: Sie unterstützt Heilprozesse, ersetzt aber bei ernsthaften Erkrankungen keine ärztliche Behandlung. Wenn du akute Schmerzen, Fieber oder schwere Herzprobleme hast, sprich zuerst mit deinem Hausarzt.

3 einfache Übungen für Zuhause

Du kannst Aspekte der Polarity Therapie leicht selbst anwenden. Hier sind drei einfache Übungen, die wenig Zeit brauchen:

1. Erdungsatmung (2–3 Minuten): Setz dich bequem, stell die Füße fest auf den Boden. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Beim Ausatmen stell dir vor, wie Anspannung in den Boden abfließt. Diese Übung hilft bei Stress und bringt dich schnell ins Hier und Jetzt.

2. Energie-Balancierungsgriff (1–2 Minuten): Lege eine Hand flach über das Brustbein, die andere auf den Unterbauch. Atme ruhig. Bleib einige Atemzüge so und spüre, wie sich beide Körperseiten ausrichten. Dieser sanfte Kontakt beruhigt und schafft Raum für Entspannung.

3. Schulter-Schaukel (5–10 Wiederholungen): Stell dich aufrecht, lass die Arme locker hängen. Kippe das Becken leicht nach vorne, zieh die Schultern hoch zu den Ohren, dann runde den Rücken und lasse die Schultern fallen. Diese kleine Mobilisierung löst Nacken- und Schulterverspannungen.

Mach diese Übungen regelmäßig, am besten morgens oder bei akuter Anspannung zwischendurch. Sie ersetzen keine Therapie, geben dir aber Werkzeug, um den Alltag besser zu meistern.

Wie findest du einen guten Therapeuten? Such nach ausgebildeten Praktikern mit klarer Beschreibung ihrer Methoden. Frag nach Referenzen, wie viele Sitzungen empfohlen werden und ob Vorerkrankungen berücksichtigt werden. Ein seriöser Therapeut erklärt dir die Arbeit transparent und bietet eine Probestunde an.

Polarity Therapie ist praktisch, sanft und alltagsnah. Wenn du offen für sanfte Energiearbeit bist und konkrete Tipps suchst, kann sie ein guter Baustein für mehr Wohlbefinden sein. Probier eine Sitzung aus und schau, ob sich dein Körper leichter und entspannter anfühlt.