Auf dieser Seite findest du klare Infos zu Therapieformen, die in Massagepraxen genutzt werden. Ob du Schulterschmerzen loswerden willst, nach dem Sport schneller regenerieren oder einfach besser schlafen möchtest – hier lernst du die wichtigsten Methoden kennen, was sie bewirken und wann sie sinnvoll sind.
Therapien reichen von rein körperlichen Techniken wie medizinischer Massage, Trigger‑Point oder Myofaszialer Release bis zu energetischen und alternativen Angeboten wie Polarity, Kahuna oder Gua Sha. Es gibt außerdem Spezialformen: Prenatal Massage für Schwangere, Sports Massage für Athleten und Feldenkrais für besseres Körpergefühl. Jeder Ansatz hat einen klaren Fokus: Schmerzreduktion, Beweglichkeit, Entspannung oder Hautpflege.
Frag dich zuerst: Was ist das Ziel? Bei akuten Schmerzen und Bewegungseinschränkungen helfen medizinische Massage, Myofasziale Techniken oder Cross Fibre Release. Sportler profitieren oft von Sports Massage und Myofaszialer Arbeit zur schnelleren Regeneration. Willst du Stress reduzieren oder besser schlafen, sind Swedish, Thai, Aromatherapie oder Stone Therapy gute Optionen. Suchst du kosmetische Effekte, schau dir Gua Sha oder Snail Facial Massage an.
Bei chronischen oder unklaren Beschwerden hol vorher ärztlichen Rat ein. Manche Methoden wie Fire Massage oder bestimmte energetische Behandlungen sind nicht für jede Person geeignet. Schwangere brauchen spezielle Prenatal‑Abläufe. Bei Hautkrankheiten, Thrombose oder akuten Entzündungen sind viele Massagen kontraindiziert.
Suche gezielt nach Qualifikationen: medizinische Massagen sollten von ausgebildeten Therapeutinnen oder Physiotherapeuten angeboten werden. Lies Reviews, frag nach Fortbildungen und wann die letzte Supervision war. Stelle Fragen vor der ersten Sitzung: Welche Technik nutzen Sie? Wie lange dauert die Behandlung? Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen? Welche Nachsorge empfehlen Sie?
Praktische Tipps: Bring bequeme Kleidung, beschreibe deine Beschwerden genau und sag, ob du Medikamente nimmst. Nach der Behandlung trink Wasser und plane keine anstrengenden Aktivitäten. Wenn Schmerzen nach der Massage ungewöhnlich stark bleiben oder neue Probleme auftreten, melde dich beim Therapeuten oder beim Hausarzt.
Unser Tag "Therapie" versammelt Artikel zu konkreten Methoden – von Shiatsu über Hot Stone bis zu Contractual Tendon Release. Nutze die Beiträge, um dich gezielt zu informieren und die passenden Fragen vorzubereiten. So findest du schneller eine Therapie, die wirklich hilft.
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